segunda-feira, 21 de dezembro de 2009
Brócolis com Molho Cremoso
***TEMPO DE PREPARO: 15 MINUTOS RENDIMENTO: 4 PORÇÕES
CALORIAS POR PORÇÃO: 90,00***
INGREDIENTES:
2 colheres (sopa) de
margarina light
2 cebolas pequenas
raladas
1 dente de alho
amassado
1 colher (chá) de
farinha de trigo
3 colheres (sopa) de
leite desnatado
500 g de brócolis
MODO DE PREPARO:
Coloque em uma fôrma refratária a margarina, a cebola
e o alho; leve ao microondas em potência alta por 2
minutos. Adicione a farinha de trigo, misture bem, e vá
juntando o leite até formar um mingau. Adicione o brócolis,
misture bem, tampe e leve ao microondas em potência
média por 5 a 7 minutos, ou até o brócolis amaciar.
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