segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

Brócolis com Molho Cremoso

***TEMPO DE PREPARO: 15 MINUTOS RENDIMENTO: 4 PORÇÕES CALORIAS POR PORÇÃO: 90,00*** INGREDIENTES: 2 colheres (sopa) de margarina light 2 cebolas pequenas raladas 1 dente de alho amassado 1 colher (chá) de farinha de trigo 3 colheres (sopa) de leite desnatado 500 g de brócolis MODO DE PREPARO: Coloque em uma fôrma refratária a margarina, a cebola e o alho; leve ao microondas em potência alta por 2 minutos. Adicione a farinha de trigo, misture bem, e vá juntando o leite até formar um mingau. Adicione o brócolis, misture bem, tampe e leve ao microondas em potência média por 5 a 7 minutos, ou até o brócolis amaciar.